RECEPTY

Grilované marinované tofu

Grilované marinované tofu

bi-star-fillbi-star-fillbi-starbi-starbi-star

Tofu marinované v jednoduché marinádě opečené na grilovací pánvi s mrkví, houbami, bambusovými výhonky a rýžovými nudlemi.

recept,fotorecept,tofu bílé,houby sušené čínská směs,mrkev,žampiony,sterilované bambusové výhonky,Bezmasá jídla,Bezlaktózové,Bezlepkové

Bezmasá jídla

Ukuchtil

Počet porcí

4

Čas přípravy

Obtížnost

vysoká

Ingredience

Ingredience

houby sušené čínská směs

20

54

gramů

kcal

mrkev

250

113

gramů

kcal

olej dýňový

2

244

polévkové lžíce

kcal

olej olivový

4

528

polévkové lžíce

kcal

olej sezamový

2

266

polévkové lžíce

kcal

olej slunečnicový

2

270

polévkové lžíce

kcal

rýžové nudle

300

1053

gramů

kcal

sterilované bambusové výhonky

150

41

gramů

kcal

sójová omáčka

2

42

polévkové lžíce

kcal

sójová omáčka

40

56

mililitrů

kcal

sůl

0

??

kcal

tofu bílé

360

303

gramů

kcal

voda

400

0

mililitrů

kcal

škrob kukuřičný

15

55

gramů

kcal

žampiony

300

48

gramů

kcal

 

Recept

1. Příprava tofu

tofu bílé 360 gramů  sójová omáčka 1 polévková lžíce  olej sezamový 1 polévková lžíce  olej dýňový 1 polévková lžíce  olej olivový 1 polévková lžíce

Tofu nakrájíme na plátky. Polovinu rozložíme do hlubokého talíře a pokapeme omáčkou a olejem.

Tofu nakrájíme na plátky. Polovinu rozložíme...

2. 

sójová omáčka 1 polévková lžíce  olej sezamový 1 polévková lžíce  olej dýňový 1 polévková lžíce  olej olivový 1 polévková lžíce

Na první vrstvu pokládáme druhou polovinu tofu a opět pokapeme omáčkou a olejem. Zakryjeme a necháme do druhého dne marinovat.

Na první vrstvu pokládáme druhou polovinu tofu...

3. Grilování

Grilovací pánev nahřejeme a vložíme do ní plátky tofu. Z obou stran grilujeme dohněda.

Grilovací pánev nahřejeme a vložíme do ní...

4. Příprava zeleniny

houby sušené čínská směs 20 gramů  mrkev 250 gramů  olej olivový 2 polévkové lžíce

Sušené houby omyjeme a namočíme do vody. Mrkev očistíme, omyjeme a nahrubo nastrouháme. Tofu vyjmeme z pánve a vložíme do ní mrkev se scezenými houbami. Pokapeme olejem a zakryjeme. 5 minut podusíme.

Sušené houby omyjeme a namočíme do vody. Mrkev...

5. 

žampiony 300 gramů

Žampiony omyjeme a nakrájíme na plátky, přidáme je k mrkvi a dále vše spolu 5 minut dusíme pod pokličkou.

Žampiony omyjeme a nakrájíme na plátky,...

6. 

voda 400 mililitrů  sójová omáčka 40 mililitrů  škrob kukuřičný 15 gramů

Ve vodě rozmícháme sójovou omáčku se škrobem ...

Ve vodě rozmícháme sójovou omáčku se...

7. 

sterilované bambusové výhonky 150 gramů

... zalijeme zeleninu s houbami, přidáme scezené bambusové výhonky, promícháme a 5 minut povaříme.

... zalijeme zeleninu s houbami, přidáme...

8. 

Na zeleninu poklademe tofu a pod pokličkou necháme vše společně prohřát.

Na zeleninu poklademe tofu a pod pokličkou...

9. Příprava rýžových nudlí

rýžové nudle 300 gramů

Nudle vložíme do hlubokého hrnce a zalijeme studenou vodou. Necháme 10 minut nabobtnat.

Nudle vložíme do hlubokého hrnce a zalijeme...

10. 

sůl

Studenou vodu scedíme, přidáme sůl a nudle zalijeme vařící vodou. Necháme odstát dvě minuty, scedíme a propláchneme studenou vodou, aby se spolu neslepily.

Studenou vodu scedíme, přidáme sůl a nudle...

11. 

olej slunečnicový 2 polévkové lžíce

Změklé nudle můžeme rychle osmahnout na woku (2 minuty) s trochou oleje.

Změklé nudle můžeme rychle osmahnout na woku...

Dobrou chuť!

Doporučené recepty

Články

Oblíbené hledání

Nejpopulárnější recepty

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Poháněné systémem Master_CMS 9 • Přihlásit