Zapečené těstoviny se špenátem

Výborný rychlý bezmasý oběd.
recept,fotorecept,špenát mražený,smetana kyselá (14-18% tuku),česnek,těstoviny - Fusilli (spirály),sýr tvrdý,Těstoviny,Recepty na jídla pro děti,
Těstoviny
Ingredience
Ingredience
cibule | 120 53 | gramů kcal | |
mléko | 200 96 | mililitrů kcal | |
mouka hladká | 10 35 | gramů kcal | |
olej slunečnicový | 30 270 | mililitrů kcal | |
olej slunečnicový | 3 405 | polévkové lžíce kcal | |
smetana kyselá (14-18% tuku) | 200 ?? | gramů kcal | |
sýr tvrdý | 120 ?? | gramů kcal | |
sůl | ½ 0 | čajové lžičky kcal | |
sůl | 0 ?? | kcal | |
těstoviny - Fusilli (spirály) | 500 1815 | gramů kcal | |
voda | 0 ?? | kcal | |
česnek | 4 22 | stroužky kcal | |
špenát mražený | 500 130 | gramů kcal |
Recept
1.
cibule 120 gramů • olej slunečnicový 30 mililitrů • špenát mražený 500 gramů • mléko 200 mililitrů • smetana kyselá (14-18% tuku) 200 gramů • mouka hladká 10 gramů • sůl ½ čajové lžičky • česnek 4 stroužky
Cibuli očistíme, pokrájíme a osmahneme na oleji. Přidáme mrazenou kostku špenátu a za občasného promíchávání přivedeme špenát do varu. V mléce rozmícháme smetanu a mouku, zavářkou zalijeme špenát a krátce provaříme. Přidáme podle chuti sůl (pro děti nesolíme) a prolisované očištěné stroužky česneku.

2.
těstoviny - Fusilli (spirály) 500 gramů • sůl • voda
Těstoviny uvaříme ve slané vodě, scedíme a zamícháme je se špenátem.

3.
olej slunečnicový 3 polévkové lžíce • sýr tvrdý 120 gramů
Zapékací mísu vymažeme olejem, rovnoměrně do ní rozložíme těstoviny a posypeme je strouhaným sýrem.

4.
V rozehřáté troubě těstoviny 20 minut zapečeme.

Dobrou chuť!