ActiFry grilovaná kuřecí prsa s polníčkem
; void(0);){kind=small}
251ActiFry recept na přípravu jednoduchého a lahodného, šťavnatého kuřecího masa s použitím minima oleje, které jsme doplnili o zeleninový salát se sladkokyselou zálivkou.
recept,fotorecept,kuřecí prsa,salát polní,Kuřecí maso,Recepty pro ActiFry 2v1,Bezlepkové
Kuřecí maso
Ingredience
Ingredience
| citronová šťáva | ½ ?? | kusu kcal | |
| cukr moučkový | 1 39 | polévková lžíce kcal | |
| hořčice kremžská | 1 17 | polévková lžíce kcal | |
| jogurt bílý | 125 84 | gramů kcal | |
| kečup | 1 11 | polévková lžíce kcal | |
| kuřecí prsa | 500 550 | gramů kcal | |
| olej olivový | 1 132 | polévková lžíce kcal | |
| olej slunečnicový | 3 405 | polévkové lžíce kcal | |
| olej slunečnicový | ½ 4495 | kcal | |
| pepř černý mletý | ½ 9 | čajové lžičky kcal | |
| rajčata | 150 38 | gramů kcal | |
| salát polní | 150 22 | gramů kcal | |
| sójová omáčka | 1 21 | polévková lžíce kcal | |
| sýr Feta | 200 526 | gramů kcal | |
| sůl | 1 0 | čajová lžička kcal | |
| sůl zeleninová | 1 0 | čajová lžička kcal | |
| vejce slepičí | 1 88 | kus kcal | |
| česnek | 2 11 | stroužky kcal | |
| ředkev bílá | 230 51 | gramů kcal |
Recept
1. Marináda
česnek 2 stroužky • vejce slepičí 1 kus • hořčice kremžská 1 polévková lžíce • kečup 1 polévková lžíce • sůl 1 čajová lžička • sůl zeleninová 1 čajová lžička • pepř černý mletý ½ čajové lžičky • olej slunečnicový 3 polévkové lžíce • sójová omáčka 1 polévková lžíce
K prolisovanému česneku přimícháme vajíčko, kremžskou hořčici, kečup, sůl, zeleninovou sůl (vegeta, podravka), pepř, olej a sójovou omáčku.
2. Kuřecí prsa
kuřecí prsa 500 gramů
Kuřecí prsa opláchneme, osušíme a nakrájíme na hrubší nudličky nebo nugety cca 7 x 4 cm.
3.
Kuřecí kousky natřeme marinádou a dáme zchladit na minimálně jednu hodinu, nebo i celou noc, aby nasákly chutě marinády.
4. Vrchní část - pánev
Marinované kuřecí kousky vložíme do vrchní části grilu Acifry, kterou jsme polili polovinou ActiFry lžičky oleje.
5. Grilování
Actifry zapneme a nastavíme 2x stisknutím tlačítka 2in1 program KUŘE a grilujeme 12 minut.
6. Salát
ředkev bílá 230 gramů • sýr Feta 200 gramů • rajčata 150 gramů • salát polní 150 gramů
Na salát použijeme čerstvý polníček, bílou ředkvičku nastrouhanou na kolečka, sýr feta nakrájený na menší kostičky a nasekaná rajčata.
7. Salátová zálivka
jogurt bílý 125 gramů • citronová šťáva ½ kusu • olej olivový 1 polévková lžíce • cukr moučkový 1 polévková lžíce
Na přípravu zálivky dobře promícháme bílý jogurt, šťávu z poloviny citronu, olivový olej a moučkový cukr. Salát doporučujeme přelévat zálivkou až po naservírování salátu.
Dobrou chuť!
