svetvemne.cz

Kiwi-pomerančové smoothie

     

Chuťově výrazně kyselejší ovocný mixovaný nápoj plný vitamínů s přidanou rozpustnou vlákninou. Pro zjemnění kyselé chuti můžete přidat lžičku medu nebo trochu stévie.

Ukuchtil

Počet porcí

1

Čas přípravy

5 min.

Obtížnost

nízká

 

 

 
 
Kiwi150gramů
Med
Pomeranč250gramů
Stévie - prášek
Vláknina rozpustná psyllium1čajová lžička
Voda100mililitrů

1. 

pomeranč 250 g  kiwi 150 g  voda 100 ml

Pomeranč oloupeme a rozebereme. Vložíme do mixéru. Měkké zralé kiwi oloupeme jemným stažením slupky pomocí ostrého plastového nožíku (využijeme stejný postup jako při škrábání brambor uvařených ve slupce). Přidáme k pomerančI, přilijeme vodu a krátce mixujeme.

2. 

vláknina rozpustná Psyllium 1 ČL

Přisypeme vlákninu a promixujeme.

3. 

med  Stévie - prášek

Podle chuti přisladíme a ihned podáváme. Asi půl hodiny po vypití nápoje vypijeme cca 200 ml vody, abychom doplnili tekutiny, jelikož přidaná vláknina absorbuje vodu.

Dobrou chuť!

 

© 2011 - 2018 NetCorp, s.r.o. • Poháněné systémem Master_CMS 8 • Přihlásit