RECEPTY

Chřest se sezamem

Chřest se sezamem

bi-star-fillbi-starbi-starbi-starbi-star

Skvělá pochoutka ze zdravého chřestu.

recept,fotorecept,chřest zelený,semínka sezamová,semínka sezamová černá,Bezmasá jídla,Bezlaktózové,Bezlepkové

Bezmasá jídla

Ukuchtil

Počet porcí

2

Hmotnost porce

388 g

Energie porce

470 kcal

Čas přípravy

20 min.

Obtížnost

střední

Ingredience

Ingredience

chřest zelený

500

75

gramů

kcal

cukr krystalový

½

11

čajové lžičky

kcal

olej olivový

3

396

polévkové lžíce

kcal

semínka sezamová

1

29

čajová lžička

kcal

semínka sezamová černá

1

27

čajová lžička

kcal

sójová omáčka

2

42

polévkové lžíce

kcal

voda

150

332

mililitrů

kcal

zázvor kořen

20

6

gramů

kcal

česnek

3

17

stroužky

kcal

škrob kukuřičný

½

10

čajové lžičky

kcal

 

Recept

1. 

česnek 3 stroužky  zázvor kořen 20 gramů  semínka sezamová 1 čajová lžička  semínka sezamová černá 1 čajová lžička

Očistíme česnek a zázvor, najemno nakrájíme. Sezamová semínka krátce opražíme na suché pánvi.

Očistíme česnek a zázvor, najemno nakrájíme....

2. 

chřest zelený 500 gramů

Chřest dobře umyjeme (neloupeme) a odřízneme spodní části.

Chřest dobře umyjeme (neloupeme) a odřízneme...

3. 

sójová omáčka 2 polévkové lžíce  voda 100 mililitrů  cukr krystalový ½ čajové lžičky  škrob kukuřičný ½ čajové lžičky

Sójovou omáčku rozmícháme ve vodě spolu s cukrem a troškou kukuřičného škrobu.

Sójovou omáčku rozmícháme ve vodě spolu s...

4. 

olej olivový 3 polévkové lžíce

Na pánvi rozehřejeme olej a chvíli na něm osmahneme česnek a zázvor.

Na pánvi rozehřejeme olej a chvíli na něm...

5. 

Přilijeme připravenou sójovou omáčku, promícháme a přidáme chřest.

Přilijeme připravenou sójovou omáčku,...

6. 

voda 50 mililitrů

Zakryjeme a dusíme doměkka (asi 6-8 minut). Během dušení párkrát promícháme. Podle potřeby můžeme podlít trochou vody.

Zakryjeme a dusíme doměkka (asi 6-8 minut)....

7. 

Chřest vyndáme, omáčku promícháme a poléváme jí porce servírovaného chřestu. Každou porci posypeme připravenými sezamovými semínky.

Chřest vyndáme, omáčku promícháme a...

Dobrou chuť!

Doporučené recepty

Články

Oblíbené hledání

Nejpopulárnější recepty

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Poháněné systémem Master_CMS 9 • Přihlásit