svetvemne.cz

Oříškový dezert

     

Vaši chuť na sladké plně uspokojí křupavý fitness dezertík bez cukru, plný oříšků a datlí, kterým kraluje sušená švestka. :)

Ukuchtil

Počet porcí

16

Čas přípravy

Obtížnost

střední

 

 

 
 

1. 

datle 200 g  ořechy kešu natural 100 g

Datle vypeckujeme, propláchneme pod tekoucí vodou a vložíme do misky. Přidáme kešu oříšky ...

2. 

voda 100 ml

... zalijeme vodou, přikryjeme a dáme do lednice na 4 hodiny odležet.

3. 

Datle, oříšky i vodu, která se nevstřebala vložíme do větší, hlubší misky. Ponorným mixérem rozmixujeme téměř na kaši.

4. 

arašídy pražené nesolené 100 g

Arašídy co nejjemněji nasekáme na kuchyňském sekáčku ...

5. 

... a přimícháme je k hmotě z datlí a kešu oříšků.

6. 

semínka slunečnicová 50 g  olej kokosový 40 g

Slunečnicová semínka také nasekáme v kuchyňském sekáčku, ale ne úplně najemno. Přidáme je do misky spolu s kokosovým olejem a dobře ponorným mixérem promixujeme.

7. 

Z hmoty, na podnos vyložený alobalem, lžičkou (čas-od času namáčené ve vodě) klademe hromádky.

8. 

švestky sušené 120 g

Do každé hromádky zapíchneme švestku a tác vložíme do mrazničky na 20 minut zchladit.

9. 

Po 20 minutách můžeme servírovat. Uchováváme v chladu.

10. 

stévie - čerstvá

Před podáváním ozdobíme každou porci lístkem čerstvé stévie. 1 porce má energetickou hodnotu 150 kcal.

Dobrou chuť!

 

© 2011 - 2018 NetCorp, s.r.o. • Poháněné systémem Master_CMS 8 • Přihlásit