Oříškový dezert
![Oříškový dezert](https://www.svetvemne.cz/_site_media/com_strava/mod_recepty/recipe/00001192/img_cs_4x3/oriskovy-dezert_00180.jpg)
Vaši chuť na sladké plně uspokojí křupavý fitness dezertík bez cukru, plný oříšků a datlí, kterým kraluje sušená švestka. :)
recept,fotorecept,datle,ořechy kešu natural,Zdravé koláčky,,Bezlaktózové,Bezlepkové
Zdravé koláčky
Ingredience
Ingredience
arašídy pražené nesolené | 100 | gramů | |
datle | 200 | gramů | |
olej kokosový | 40 | gramů | |
ořechy kešu natural | 100 | gramů | |
semínka slunečnicová | 50 | gramů | |
stévie - čerstvá | - | ||
voda | 100 | mililitrů | |
švestky sušené | 120 | gramů |
Recept
1.
datle 200 gramů • ořechy kešu natural 100 gramů
Datle vypeckujeme, propláchneme pod tekoucí vodou a vložíme do misky. Přidáme kešu oříšky ...
![](https://www.svetvemne.cz/_site_media/com_photogallery/recipe/00001192/small/IMG_2468.jpg)
![](https://www.svetvemne.cz/_site_media/com_photogallery/recipe/00001192/small/IMG_2473.jpg)
3.
Datle, oříšky i vodu, která se nevstřebala vložíme do větší, hlubší misky. Ponorným mixérem rozmixujeme téměř na kaši.
![](https://www.svetvemne.cz/_site_media/com_photogallery/recipe/00001192/small/IMG_2509.jpg)
![](https://www.svetvemne.cz/_site_media/com_photogallery/recipe/00001192/small/IMG_2511.jpg)
5.
... a přimícháme je k hmotě z datlí a kešu oříšků.
![](https://www.svetvemne.cz/_site_media/com_photogallery/recipe/00001192/small/IMG_2515.jpg)
6.
semínka slunečnicová 50 gramů • olej kokosový 40 gramů
Slunečnicová semínka také nasekáme v kuchyňském sekáčku, ale ne úplně najemno. Přidáme je do misky spolu s kokosovým olejem a dobře ponorným mixérem promixujeme.
![](https://www.svetvemne.cz/_site_media/com_photogallery/recipe/00001192/small/IMG_2516.jpg)
7.
Z hmoty, na podnos vyložený alobalem, lžičkou (čas-od času namáčené ve vodě) klademe hromádky.
![](https://www.svetvemne.cz/_site_media/com_photogallery/recipe/00001192/small/IMG_2519.jpg)
8.
švestky sušené 120 gramů
Do každé hromádky zapíchneme švestku a tác vložíme do mrazničky na 20 minut zchladit.
![](https://www.svetvemne.cz/_site_media/com_photogallery/recipe/00001192/small/IMG_2521.jpg)
9.
Po 20 minutách můžeme servírovat. Uchováváme v chladu.
![](https://www.svetvemne.cz/_site_media/com_photogallery/recipe/00001192/small/IMG_2539.jpg)
10.
Před podáváním ozdobíme každou porci lístkem čerstvé stévie. 1 porce má energetickou hodnotu 150 kcal.
![](https://www.svetvemne.cz/_site_media/com_photogallery/recipe/00001192/small/IMG_2570.jpg)
Dobrou chuť!