RECEPTY

Nepečený mrkvový dort s banánovým krémem

Nepečený mrkvový dort s banánovým krémem

Téměř raw, zdravý dortík z mrkve, banánů, ořechů, arašídů, kokosu,...bez mouky, cukru, mléka, vajec a samozřejmě bez pečení. Pokud místo pražených arašídů použijeme jen čisté ořechy vytvoříme dort raw a nejen téměř :-)

recept,fotorecept,mrkev,banán,Zdravé koláčky,Syrová strava - raw food,Veganské recepty,Vegetariánské recepty,,Nepečené,Bezlepkové,Bezlaktózové

Zdravé koláčky

Ukuchtil

Počet porcí

8

Čas přípravy

40 min.

Obtížnost

vysoká

 

Ingredience

Ingredience

sirup agáve2polévkové lžíce
arašídy pražené nesolené100gramů
banán500gramů
datle100gramů
kokos strouhaný50gramů
mrkev500gramů
olej kokosový50gramů
ořechy vlašské100gramů

 

Recept

1. 

mrkev 500 gramů

Mrkev očistíme, omyjeme a nakrájíme.

2. 

Nastrouháme najemno.

3. 

datle 100 gramů  kokos strouhaný 50 gramů  olej kokosový 25 gramů

Nasekáme vypeckované datle, přidáme mrkev, kokos, kokosový olej a dobře rozmícháme (můžeme použít ponorný mixér). Malou formu na dort (průměr 20 cm) vyložíme pečícím papírem...

4. 

... a do formy vložíme mrkvovou směs. Utlačíme a dáme ztuhnout do lednice.

5. 

arašídy pražené nesolené 100 gramů

Najemno nasekáme arašídy.

6. 

ořechy vlašské 100 gramů

Nasekáme ořechy. Malou část ořechů a arašídů si odložíme na závěrečné posypání dortu.

7. 

banán 500 gramů

Arašídy přidáme k ořechům a v sekací nádobě (případně mixéru) spolu s nakrájenými banány rozmixujeme.

8. 

sirup agáve 2 polévkové lžíce

Přidáme sirup...

9. 

olej kokosový 25 gramů

... a kokosový olej.

10. 

Promixujeme a banánovo-ořechovou směs dáme na mrkvovou vrstvu.

11. 

Ozdobíme odloženými ořechy a dáme do lednice na několik hodin ztuhnout.

12. 

Před podáváním nakrájíme na malé řezy. I když jsou jednotlivé porce malé, jsou syté a energeticky vydatné.

Dobrou chuť!

© 2011 - 2024 NetCorp, s.r.o. • Poháněné systémem Master_CMS 8 • Přihlásit