RECEPTY

Expresní ovesná kaše

Expresní ovesná kaše

Každé ráno můžete jednoduše a zdravě snídat. Nabízíme vám rychlý recept na přípravu kaše z ovesných vloček. Do kaše si můžete zamíchat dle chuti ovoce, oříšky... a v zimních měsících je vhodný i med.

recept,fotorecept,vločky ovesné,voda,Snídaňové kaše,Bezlaktózové

Snídaňové kaše

Ukuchtil

Počet porcí

1

Čas přípravy

8 min.

Obtížnost

nízká

 

Ingredience

Ingredience

banán-
brusinky sušené-
ořechy vlašské-
semínka sezamová-
semínka sezamová černá-
semínka slunečnicová-
vločky ovesné20gramů
voda-

 

Recept

1. 

vločky ovesné 20 gramů

Dvě větší polévkové lžíce vloček (asi 15-20 g) nasypeme do hlubokého talíře.

2. 

voda

Začneme pomalu, dokola, směrem do středu zalévat vroucí vodou.

3. 

Voda je mírně, 3-4 mm nad vločkami.

4. 

Ihned zakryjeme a necháme 5 minut odstát.

5. 

Vločky stáhnou vodu, nabobtnají a můžeme...

6. 

banán

... do nich rozmačkat banán, čímž kaši zároveň osladíme. Nebo použijeme jiné ovoce podle chuti.

7. 

brusinky sušené  semínka slunečnicová  semínka sezamová  semínka sezamová černá  ořechy vlašské

Také podle chuti posypeme sušeným ovocem, oříšky, semínky apod. Samozřejmě v přiměřeném množství, neboť každá přidaná ingredience zvedá energetickou hodnotu kaše.

Dobrou chuť!

© 2011 - 2024 NetCorp, s.r.o. • Poháněné systémem Master_CMS 8 • Přihlásit  • Aktualizovat předvolby souborů cookie