svetvemne.cz

Expresní ovesná kaše

     

Každé ráno můžete jednoduše a zdravě snídat. Nabízíme vám rychlý recept na přípravu kaše z ovesných vloček. Do kaše si můžete zamíchat dle chuti ovoce, oříšky... a v zimních měsících je vhodný i med.

Ukuchtil

Počet porcí

1

Čas přípravy

8 min.

Obtížnost

nízká

 

Kategorie:   

 

 
 

1. 

vločky ovesné 20 g

Dvě větší polévkové lžíce vloček (asi 15-20 g) nasypeme do hlubokého talíře.

2. 

voda

Začneme pomalu, dokola, směrem do středu zalévat vroucí vodou.

3. 

Voda je mírně, 3-4 mm nad vločkami.

4. 

Ihned zakryjeme a necháme 5 minut odstát.

5. 

Vločky stáhnou vodu, nabobtnají a můžeme...

6. 

banán

... do nich rozmačkat banán, čímž kaši zároveň osladíme. Nebo použijeme jiné ovoce podle chuti.

7. 

brusinky sušené  semínka slunečnicová  semínka sezamová  semínka sezamová černá  ořechy vlašské

Také podle chuti posypeme sušeným ovocem, oříšky, semínky apod. Samozřejmě v přiměřeném množství, neboť každá přidaná ingredience zvedá energetickou hodnotu kaše.

Dobrou chuť!

 

© 2011 - 2018 NetCorp, s.r.o. • Poháněné systémem Master_CMS 8 • Přihlásit