svetvemne.cz

Mandlová pohanka s banány

     

Doporučujeme, abyste si dopřáli tuto výbornou snídani alespoň jednou týdně. Svému tělu velmi prospějete.

Ukuchtil

Počet porcí

1

Čas přípravy

15 min.

Obtížnost

nízká

 

 

 
 
pohanka50gramů
Banán1kus
Mandle20gramů
Semínka chia½čajové lžičky
Voda150mililitrů

1. 

pohanka 50 g  voda 150 ml

Pohanku propláchneme pod tekoucí vodou. Vložíme do hrnce, přilijeme vodu, přivedeme k varu a 3 minuty vaříme. Odstavíme z ohně, zakryjeme a necháme 15 minut odstát.

2. 

mandle 20 g

Mandle najemno nasekáme.

3. 

semínka chia ½ ČL  banán 1 ks

Do uvařené pohanky vmícháme chia semínka, čímž získáme kašovitou konzistenci. Necháme chvíli odstát. Přimícháme rozmačkaný banán a mandle.

Dobrou chuť!

 

© 2011 - 2018 NetCorp, s.r.o. • Poháněné systémem Master_CMS 8 • Přihlásit