Mandlová pohanka s banány
Doporučujeme, abyste si dopřáli tuto výbornou snídani alespoň jednou týdně. Svému tělu velmi prospějete.
recept,fotorecept, pohanka,mandle,banán,Snídaňové kaše,Bezlepkové,Bezlaktózové
Snídaňové kaše
Ingredience
Ingredience
pohanka | 50 | gramů | |
banán | 1 | kus | |
mandle | 20 | gramů | |
semínka chia | ½ | čajové lžičky | |
voda | 150 | mililitrů |
Recept
1.
pohanka 50 gramů • voda 150 mililitrů
Pohanku propláchneme pod tekoucí vodou. Vložíme do hrnce, přilijeme vodu, přivedeme k varu a 3 minuty vaříme. Odstavíme z ohně, zakryjeme a necháme 15 minut odstát.
3.
semínka chia ½ čajové lžičky • banán 1 kus
Do uvařené pohanky vmícháme chia semínka, čímž získáme kašovitou konzistenci. Necháme chvíli odstát. Přimícháme rozmačkaný banán a mandle.
Dobrou chuť!