svetvemne.cz

Kuřecí rolky plněné špenátem

     

Nápadité a jednoduché jídlo se zdravou zeleninou, které lahodí jak ústům, tak i oku.

Ukuchtil

Počet porcí

5

Čas přípravy

45 min.

Obtížnost

střední

 

 

 
 

1. 

špenátové listy čerstvé 125 gramů

Rozbalíme a dobře promyjeme čerstvý špenát.

2. 

cibule ½ kusu  olej slunečnicový

Na oleji zpěníme cibulku.

3. 

česnek 1 špetka  sůl  pepř černý celé

K cibulce přidáme špenát a prolisovaný česnek, osolíme a opepříme. Špenát pustí trochu šťávy, pár minut ho necháme podusit, aby se šťáva odpařila.

4. 

kuřecí prsa 500 gramů  koření grilovací

Omytá kuřecí prsa nakrájíme na řízky, posypeme je grilovacím kořením. Na řízky rovnoměrně rozložíme špenátovou směs.

5. 

sýr Gouda 150 gramů

Přidáme sýr a řízky spojíme párátkem nebo nití.

6. 

Na pánev dáme trochu másla a rolky osmažíme, aby zpevnily a chytili zlatavou barvu.

7. 

voda 150 mililitrů

Rolky rozložíme na plech, podlijeme trochou vody a zapékáme 15 minut.

Dobrou chuť!

 

© 2011 - 2019 NetCorp, s.r.o. • Poháněné systémem Master_CMS 8 • Přihlásit