svetvemne.cz

Banánová pohanka s karobem

     

Zdravá snídaně, plná energie na celé dopoledne :) a bez cukru.

Ukuchtil

Počet porcí

6

Čas přípravy

25 min.

Obtížnost

střední

 

 

 
 

1. 

pohanka 250 g

Pohanku propláchneme.

2. 

voda 350 ml

Zalejeme ji horkou vodou a 3 minuty povaříme. Odstavíme z ohně, zakryjeme a necháme 15 minut odpočívat.

3. 

rozinky 50 g

Rozinky opláchneme a namočíme do vody.

4. 

Karobový prášek tmavý ( Svatojánský chléb ) 2 PL

Do pohanky zamícháme karob, případně kakao.

5. 

banán 400 g

Přidáme oloupané banány...

6. 

... rozmačkáme a dobře promícháme.

7. 

Zamícháme okapané rozinky.

8. 

semínka sezamová  ořechy kešu natural

Větší naběračkou, namočenou do studené vody, klademe na talíře hromádky kaše. Ozdobíme sezamem a ořechy.

Dobrou chuť!

 

© 2011 - 2018 NetCorp, s.r.o. • Poháněné systémem Master_CMS 8 • Přihlásit