RECEPTY

Banánová pohanka s karobem

Banánová pohanka s karobem

Zdravá snídaně, plná energie na celé dopoledne :) a bez cukru.

recept,fotorecept, pohanka, Karobový prášek tmavý ( Svatojánský chléb ),banán,Racio snídaně,Veganské recepty,Vegetariánské recepty,Bezlepkové,Bezlaktózové

Racio snídaně

Ukuchtil

Počet porcí

6

Čas přípravy

25 min.

Obtížnost

střední

 

Ingredience

Ingredience

Karobový prášek tmavý ( Svatojánský chléb )2polévkové lžíce
pohanka250gramů
banán400gramů
ořechy kešu natural-
rozinky50gramů
semínka sezamová-
voda350mililitrů

 

Recept

1. 

pohanka 250 gramů

Pohanku propláchneme.

2. 

voda 350 mililitrů

Zalejeme ji horkou vodou a 3 minuty povaříme. Odstavíme z ohně, zakryjeme a necháme 15 minut odpočívat.

3. 

rozinky 50 gramů

Rozinky opláchneme a namočíme do vody.

4. 

Karobový prášek tmavý ( Svatojánský chléb ) 2 polévkové lžíce

Do pohanky zamícháme karob, případně kakao.

5. 

banán 400 gramů

Přidáme oloupané banány...

6. 

... rozmačkáme a dobře promícháme.

7. 

Zamícháme okapané rozinky.

8. 

semínka sezamová  ořechy kešu natural

Větší naběračkou, namočenou do studené vody, klademe na talíře hromádky kaše. Ozdobíme sezamem a ořechy.

Dobrou chuť!

© 2011 - 2024 NetCorp, s.r.o. • Poháněné systémem Master_CMS 8 • Přihlásit  • Aktualizovat předvolby souborů cookie