svetvemne.cz

Banánový koktejl s vlákninou

     

Zdravá chutná snídaně. Nápoj vám dodá hodně vápníku, hořčíku a vlákniny. Na dlouhou dobu vás zasytí. Proto je velmi vhodný pro všechny, kteří touží mít o nějaké to kilo méně, za předpokladu, že jím nezapíjete tři povidlové buchty. :)

Ukuchtil

Počet porcí

2

Čas přípravy

10 min.

Obtížnost

nízká

 

 

 
 
Banán240gramů
Cukr skořicový½čajové lžičky
Med15gramů
Mléko400mililitrů
Vláknina rozpustná psyllium1polévková lžíce

1. 

banán 240 g  med 15 g  cukr skořicový ½ ČL

Banány oloupeme. Z jednoho banánu si odkrojíme dvě podlouhlá kolečka a posypeme je skořicovým cukrem. Zbytek banánů nakrájíme a vložíme je do mixéru. Přidáme jednu polévkovou lžíci medu.

2. 

mléko 400 ml  vláknina rozpustná Psyllium 1 PL

Přilijeme mléko a přisypeme zarovnanou lžíci vlákniny. Mixér zapneme a při nejvyšších otáčkách rozmixujeme do pěny.

3. 

Koktejl nalijeme do vyšších sklenic o objemu asi 350 ml. Ozdobíme skořicovým plátkem banánu a servírujeme s brčkem. Pomalým pitím nápoje brčkem si nápoj nejen vychutnáme, ale i dosáhneme výraznější pocit zasycení.

4. Energetická hodnota porce

240 kcal

Energetická hodnota porce

Dobrou chuť!

 

© 2011 - 2018 NetCorp, s.r.o. • Poháněné systémem Master_CMS 8 • Přihlásit