Rýžový salát s tuňákem
; void(0);){kind=small}
452Netradiční, chutný a lehký salátek.
recept,fotorecept,rýže,fazolové lusky zelené mražené,tuňák konzervovaný v rostlinném oleji,jogurt bílý,Zeleninové saláty,Bezlepkové
Zeleninové saláty
Ingredience
Ingredience
| cibule | ½ ?? | kusu kcal | |
| citronová šťáva | ½ ?? | kusu kcal | |
| cukr krystalový | 1 61 | polévková lžíce kcal | |
| fazolové lusky zelené mražené | 200 60 | gramů kcal | |
| jogurt bílý | 100 67 | mililitrů kcal | |
| olej slunečnicový | 1 135 | polévková lžíce kcal | |
| pepř černý mletý | 0 ?? | kcal | |
| rajčata | 2 ?? | kusy kcal | |
| rýže | 0 ?? | kcal | |
| sůl | 0 ?? | kcal | |
| tuňák konzervovaný v rostlinném oleji | 140 395 | gramů kcal | |
| vejce slepičí | 4 352 | kusy kcal |
Recept
1.
rýže • olej slunečnicový 1 polévková lžíce • fazolové lusky zelené mražené 200 gramů • vejce slepičí 4 kusy
Opražíme rýži (1/2 šálku) asi 5 minut na trošce oleje, zalijeme 1,5 násobkem vody a vaříme na mírném ohni 15 minut. Zelené fazolky vaříme ve slané vodě 10 minut. Mezitím uvaříme vajíčka natvrdo.
2.
sůl • pepř černý mletý • tuňák konzervovaný v rostlinném oleji 140 gramů • cibule ½ kusu • rajčata 2 kusy
Pokud se nám vaří ingredience, nakrájíme cibuli a rajčata na kolečka nebo půlměsíčky, rozdrobíme maso tuňáka. Po uvaření rozkrájíme vajíčka, slijeme fazolky a opláchneme ve studené vodě. Všechny ingredience podle chuti osolíme a opepříme.
3.
citronová šťáva ½ kusu • jogurt bílý 100 mililitrů • cukr krystalový 1 polévková lžíce
Zalijeme jednoduchým dresinkem, který získáme smícháním citronové šťávy, jogurtu a cukru. Promícháme.
Dobrou chuť!
