Pečené rybí filé v trojobalu
; void(0);){kind=small}
553Změňte způsob úpravy a zkuste si připravit smažené rybí filé jednodušeji a zdravěji. Jeho úprava pečením v troubě je stejně chutná. Podáváme klasicky s bramborovým salátem.
recept,fotorecept,rybí filé,Ryby,Bezlaktózové
Ryby
Ingredience
Ingredience
| koření na ryby | 2 23 | čajové lžičky kcal | |
| mouka hladká | 4 209 | polévkové lžíce kcal | |
| olej řepkový | 3 405 | polévkové lžíce kcal | |
| rybí filé | 400 340 | gramů kcal | |
| strouhanka | 4 224 | polévkové lžíce kcal | |
| sůl | 0 ?? | kcal | |
| vejce slepičí | 1 88 | kus kcal |
Recept
5.
olej řepkový 3 polévkové lžíce
Plech potřeme trochou oleje a vložíme obalenou rybu. Zvrchu ji také pokapeme trochou oleje. Dáme péct do vyhřáté trouby na 250 °C.
6.
Pečeme 15 minut a rybu otočíme.
7.
Vložíme zpět do trouby a dopečeme asi 5-10 minut do křupava.
Dobrou chuť!
