svetvemne.cz

Chia ječná kaše s banány

     

Snídaňová kaše bez cukru, přesto plná té nejlepší energie.

Ukuchtil

Počet porcí

1

Čas přípravy

10 min.

Obtížnost

nízká

 

 

 
 
Banán100gramů
Mléko čerstvé s obsahem tuku 3,5%100mililitrů
Semínka chia½čajové lžičky
Semínka lněné1čajová lžička
Vločky ječné30gramů
Voda150mililitrů

1. 

vločky ječné 30 g  semínka lněné 1 ČL  voda 150 ml

Vločky nasypeme do hrnce, přidáme lněná semínka a přilijeme vodu. Rozvaříme.

2. 

mléko čerstvé s obsahem tuku 3,5% 100 ml

Přilijeme mléko a vaříme, dokud nezískáme kašovitou konzistenci. Podle potřeby můžeme ještě trochu mléka přidat, pokud se nám zdá kaše hustá.

3. 

banán 100 g  semínka chia ½ ČL

Přimícháme a rozmačkáme banány. Vmícháme chia semínka, která kaši po nabobtnání zahustí.

Dobrou chuť!

 

© 2011 - 2018 NetCorp, s.r.o. • Poháněné systémem Master_CMS 8 • Přihlásit