Chia ječná kaše s banány
; void(0);){kind=small}
151Snídaňová kaše bez cukru, přesto plná té nejlepší energie.
recept,fotorecept,vločky ječné,banán,semínka chia,Snídaňové kaše,Vegetariánské recepty
Snídaňové kaše
Ingredience
Ingredience
| banán | 100 95 | gramů kcal | |
| mléko čerstvé s obsahem tuku 3,5% | 100 64 | mililitrů kcal | |
| semínka chia | ½ 13 | čajové lžičky kcal | |
| semínka lněné | 1 27 | čajová lžička kcal | |
| vločky ječné | 30 105 | gramů kcal | |
| voda | 150 0 | mililitrů kcal |
Recept
1.
vločky ječné 30 gramů • semínka lněné 1 čajová lžička • voda 150 mililitrů
Vločky nasypeme do hrnce, přidáme lněná semínka a přilijeme vodu. Rozvaříme.
2.
mléko čerstvé s obsahem tuku 3,5% 100 mililitrů
Přilijeme mléko a vaříme, dokud nezískáme kašovitou konzistenci. Podle potřeby můžeme ještě trochu mléka přidat, pokud se nám zdá kaše hustá.
3.
banán 100 gramů • semínka chia ½ čajové lžičky
Přimícháme a rozmačkáme banány. Vmícháme chia semínka, která kaši po nabobtnání zahustí.
Dobrou chuť!
