Chia ječná kaše s banány
; void(0);){kind=link}
Snídaňová kaše bez cukru, přesto plná té nejlepší energie.
recept,fotorecept,vločky ječné,banán,semínka chia,Snídaňové kaše,Vegetariánské recepty
Snídaňové kaše
Ingredience
Ingredience
| banán | 100 | gramů | |
| mléko čerstvé s obsahem tuku 3,5% | 100 | mililitrů | |
| semínka chia | ½ | čajové lžičky | |
| semínka lněné | 1 | čajová lžička | |
| vločky ječné | 30 | gramů | |
| voda | 150 | mililitrů |
Recept
1.
vločky ječné 30 gramů • semínka lněné 1 čajová lžička • voda 150 mililitrů
Vločky nasypeme do hrnce, přidáme lněná semínka a přilijeme vodu. Rozvaříme.
2.
mléko čerstvé s obsahem tuku 3,5% 100 mililitrů
Přilijeme mléko a vaříme, dokud nezískáme kašovitou konzistenci. Podle potřeby můžeme ještě trochu mléka přidat, pokud se nám zdá kaše hustá.
3.
banán 100 gramů • semínka chia ½ čajové lžičky
Přimícháme a rozmačkáme banány. Vmícháme chia semínka, která kaši po nabobtnání zahustí.
Dobrou chuť!